زردآلو خشک مقدار زیادی ویتامین A دارد که رتینول نیز نامیده می شود

انواع زردآلو خشک آفتابی مقدار زیادی ویتامین A دارد که رتینول نیز نامیده می شود.

محلول در چربی است زردآلو خشک و به تقویت بینایی کمک می کند.

سیستم ایمنی بدن را سالم نگه می دارد و همچنین از سلامت پوست محافظت می کند.

بتا کاروتن و رتینول که خطر ابتلا به اختلالات مرتبط با چشم را کاهش می‌دهد که به نام Neovascular ARMD شناخته می‌شود که یک دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن است که باعث از دست دادن بینایی می‌شود.

زردآلو خشک

زردآلو به صورت تازه یا خشک منبع خوبی از فیبر غذایی است.

رتینول موجود در برگه زردآلو محلول در چربی است که در بدن حل می شود و مواد مغذی حیاتی به راحتی توسط سیستم جذب می شود.

همچنین اسیدهای چرب را سریع می شکند تا هضم غذا عادی شود.

این میوه با پاکسازی منظم روده ها از نگرانی های گوارشی جلوگیری می کند.

این زردآلو خشک قیسی دارای فیبر بالایی است که به کاهش کلسترول بد در بدن کمک می کند.

همچنین کلسترول خوب را افزایش می دهد تا قلب سالم بماند.

محتوای پتاسیم موجود در این میوه با حفظ نظم ماهیچه های قلب، سطح الکترولیت را در سیستم متعادل می کند.

میوه رسیده غنی ترین منبع آنتی اکسیدان است.

مصرف منظم آن به بدن کمک می کند تا سموم جمع شده در بدن را دفع کند.

آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را که به سلول ها آسیب می رسانند از بین می برند.

زردآلو دارای آهنی مانند آهن غیر هِم است که جذب بدن زمان می برد و مدت بیشتری در سیستم باقی می ماند و از احتمال کم خونی جلوگیری می کند.

برای جذب بهتر آهن غیر هِم بهتر است ویتامین C را به همراه آن مصرف کنید.

 

  • منابع:
    1. The Benefits of Dried Apricots
  • تبلیغات: 
    1. در یکی از مطب های زالودرمانی به دلیل شکایات بسته شد
    2. 5 روش برای اینکه 6 ماهه پولدار شوید
    3. هواپیمایی پر از پول در آسمان ترکیه
    4. با خوردن شلیل به تقویت حافظه خود کمک کنید!

 

دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.

نظرتان را ثبت نمایید.

شماره همراه شما منتشر نخواهد شد.